Meine Gesundheit in Zeiten von New Work/Homeoffice (online)

Ziele:

• Erarbeitung einer gesunden persönlichen Mitte (Balance) zwischen Alltag und Homeoffice
• Erweiterung von wirksamen Handlungsinstrumenten zur Stressprävention und Stressreduktion
• Aktive Selbstfürsorge und Stärkung seelischer Immunität
• Flexibilität und Selbstausbeutung – Grenzen deutlich erkennen
• Die Vorteile von New Work genießen und (mögl.) Nachteilen konstruktiv begegnen

Inhalt:

Die Rahmenbedingungen von New Work forderten und fordern auch gesundheitlich ihren Beitrag und bedürfen der aktiven Selbstfürsorge.

Dieses Seminar unterstützt Sie dabei, ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken, ihren Stresslevel auszubalancieren und mit Hilfe von ebenso realistischen wie praktischen Lösungen besser für den Alltag gerüstet zu sein.

Dabei werden diese und andere Fragen bearbeitet: Wie lebe ich die geforderte Eigenverantwortung ohne Selbstüberforderung? Wie grenze ich mich besser ab? Wie kann ich meine Stärken (weiterhin) einbringen? Woher beziehe ich (weiterhin) meine Bestätigung/Anerkennung?

Das Seminar hilft außerdem bei Klärung: Wie gelingt Selbstorganisation in Verbindung mit mobilem Arbeiten bzw. Homeoffice? Wie halte ich eine (schwankende) Motivation auf Kurs? Wieviel Kontakt und Bindung brauche ich? Wie verarbeite ich (ungünstige) Veränderungen mental? Wie bewahre ich mir einen positiven Blick und den Spaß an der Arbeit? Welche Entspannungsübungen bringen mich zur Ruhe? Wie baue ich einen Stresspuffer auf?